It's me Becci!!

サバゲー・HipHop・キックボクシング(やるのも見るのも)・旅・読書をこよなく愛するアラサー男子。大田区民から福岡市民へ。#1989s

【和訳】Mustard - Ballin’ ft. Roddy Ricch

 

曲紹介

Comptonが誇る名プロデューサーDJ Mustard。彼のアルバム『Perfect Ten』から同郷のRoddy Ricchを迎えたこの曲を和訳します!

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もうさすがのMustard。イントロの元ネタの702 / Get It Togetherもたまらんっすね。

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Ballinは「ハデにカネを使う」とか「めっちゃ稼ぐ」とかそんなカンジです。

スマッシュヒットのProject Dreamsの通り、彼はProject出身ながらも成り上がってきたラッパーです。

 

以前和訳したこちらのエントリもご参照ください!

becci-mane.hatenablog.jp

和訳

今回ガチで難しかった。Roddyのインタビューも見ながら訳しました。

 

[Intro: YG]
Mustard on the beat, ho

(DJ Mustardのシャウト)

 

[Chorus: Roddy Ricch]
I put the new Forgis on the Jeep

ジープに新しいForgiattosのリムを履かせた
I trap until the bloody bottoms is underneath

血の水たまりでトラップして今ではルブタンを履いている
'Cause all my niggas got it out the streets

オレや仲間たちはストリート出身
I keep a hundred racks inside my jeans

$1,000の束をポケットに詰めてる
I remember hittin' the mall with the whole team

仲間たちとモールに行ったことを覚えている
Now a nigga can't answer calls 'cause I'm ballin'

「オレは今稼いでるとこ」と電話には出れない
I was wakin' up, gettin' racks in the morning

目覚めとともに札束を手にする
I was broke, now I'm rich, these niggas salty

昔は貧乏でも今は金持ち、ヤツらはイラついてる

 

[Verse 1: Roddy Ricch]
All these designer on my body got me drip, drip, ayy

高級ブランドに身を包んで超いいカンジ
Straight up out the Yajects, I'm a big Crip

オレはYajects出身のクリップス
If I got a pint of lean, I'ma sip, sip

ちょっとのリーンがあればすぐキメちゃう
I run the racks up with my queen like London and Nip

NipseyとLondonみたいにカネを稼ぐ
But I got rich on all these niggas, I didn't forget, back

もちろん仲間たちと一緒に金持ちになるのは忘れるワケもない
I had to go through the struggle, I didn't forget that

もがきながらここまできたことも忘れるワケがない
I hop inside of the Maybach and now I can sit back

メイバックの中でリクライニング
These bitches know me now 'cause I got them big racks

オレが大金持ちになったからビッチたちからも知られるように
'Cause I'm gettin' money now, I know you heard that

今は大金持ちって知ってるっしょ?
Young nigga on the corner, bitch, I had to serve crack

若いヤツらに街角でクラックを渡してしまった
Uncle fronted me some P's, had to get them birds back

ボスからカネを渡されて取り返しに行った
We came up on dirty money, I gave it a birdbath

汚いカネと共に成長してきた
Cut off the brain and I give my bitch a new coupe

ビッチにはオープンカーのクーペを
Either you from the Yah Gang or you're SuWoop

ヤーギャングの出身か「SuWoop」とアイサツするか
Got a New Orleans bitch and man, that pussy voodoo

ニューオーリンズのオンナとアソコでブードゥー
And I'm that nigga now, who knew?

オレのことは誰だか分かってるだろ?

 

[Chorus: Roddy Ricch]

[Verse 2: Roddy Ricch]
I been wakin' up to get the money, woah, woah

目が覚めると共にカネを稼ぐ
Got a bad bitch, her ass tatted, woah, woah

オシリにタトゥーのあるイケてるビッチ
Givenchy to my toes, two twins, I'm fucking 'em both

ジバンシーのクツ、双子とは両方ヤる
I put in a new AP, the water like a boat

新しいオーデマピゲを買った、水面みたいにキラキラしてる
I was down bad on my dick, where was you niggas at?

昔はマジでヒドかったけどお前らはどうだった?
I know you turned your back on me just to get some racks

カネを得るためだけにオレのことを見捨てたことは知ってる
I see you swerve back, 'cause I'm in the black 'Bach

オレがメイバックに乗ってるからお前らが振り向くよな
New diamonds on me, fuck a flash, this ain't Snapchat

新しいダイヤ買っちゃったけど超光ってる、スナチャは使ってない
'Cause I been gettin' paid

なぜならそれ相応にカネを支払ったから
Yellow diamonds on me look like lemonade

イエローダイヤはレモネードみたい
Grab my baby mama that new Bentayga

ベイビーママにはベンテイガを買ってやった
Tryna get the dojo like a sensei, yeah

ドージョーを持ってセンセイみたいになりたい
Rolls Royce umbrellas when I'm in the rain

雨が振ってるならロールスロイスの傘をさす
I just mind my business

ビジネスのことでアタマがいっぱい
I got brothers that did the time, I ain't kiddin'

キョーダイたちが懲役食らってたのもマジ
All these rappers just talk about it, I live it

口だけのラッパーたちと違ってオレはマジ
Goin' up, I ain't got no sky limit, yeah, yeah, yeah

まだまだ上に昇ってるし限界なんてない

 

[Chorus: Roddy Ricch]

 

[Outro: Roddy Ricch]

 

解説

Chorus

Mustard on the beat ho!はやっぱいつ聞いてもいいっすね。ウェッサイ好きならアガって当然。

そんなMustardもジープやForgisが大好き。デッカイリムを専用に販売しているForgiattosの製品を指します。

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赤い靴底と言えばルブタンの比喩。17万円もするのか。

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この曲で実は重要となる人物がNipsey Hussleです。コーラスの電話はNipseyがもう電話に出ることができないということ。つまり亡くなった彼へ捧げる曲でもあるんです。

同じくLA出身で地元に数多くの貢献をした素晴らしいラッパーですが、ここでは紹介しきれないくらいの偉人です。マジで銃撃したヤツ誰やねん…

R.I.P Nipsey Hussle

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Racksは$1,000の束。NipseyとのRacks In The Middleも名曲ですね。

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Verse1

YajectはRoddyの地元Compton唯一のProject(貧民層が済む団地)。

リーンはコデインをスプライトとかで割ったドラッグの一種。Pint(パイント)は約500mlで少しのという意味でも使われる。

LondonはNipseyの奥さんのこと。この写真がイチバン好き。

「みんながJay-Zを知ってるように、LAではNipseyが有名なんだ」とRoddyはインタビューで答えていました。

「nipsey hussle london」の画像検索結果

メイバックはベンツのSクラス。1000万円は軽く越える高級車です。ちなみにドイツ読みならマイバッハですが、USの曲なので英語読みで表記しています。

「maybach」の画像検索結果

P'sはお金、ドラッグを意味するQ'sと対で使われることが多いですね。ここでのbirdはコカインを意味しています。

ただここはちょっと迷った部分でもありますが、インタビューでは「オレは地元でLittle Birdと呼ばれてるんだ、Big Homie(=ボス)がBirdってあだ名だからな」と解説しています。

「鳥の目で世界を見るように未来を見せてくれた」とか「昔ヤバかった時期に助けてもらった」などとも言ってます。

YahgangはYajectの青ギャンググループ。「SuWoop」は赤ギャングのBloodsのアイサツ言葉です。

Voodooはブードゥー教のような怪しいことって意味。

Verse2

APはAudemars Piguetの略称で、Roddyが最初にゲトったのはRose Goldのモデル。

水面みたいに光ってるとのことなので、Iced outしたものでしょう。なんとお値段650万円。

「audemars piguet rose gold iced out」の画像検索結果

もちろんダイヤのキラキラにはスナップチャットは使ってません。こういうやつね。Bling Filterってやつなんかな?やったことないから分からん。笑

「snapchat bling filter」の画像検索結果

Baby mamaは子持ちの未婚女性のこと。文脈から察するにRoddyの愛人的な存在でしょうか。ベンテイガはベントレーSUV。2000万円くらいします。

DojoやSenseiは日本人的にアガるところ。まさに道場と先生という意味で使われています。Roddyは道場を持って先生になりたいんですね。ちょっとはにかみながらインタビューで答えてたのがツボった。笑

ロールスロイスの傘は車を買った時に付いてくる備品のこと。こんなところに収納されてるんですね。

「ロールスロイス 傘」の画像検索結果

do the timeはスラングで懲役に入るという意味です。

sky the limitはよくある表現で空のように上限がないということ。

 

Roddyの曲ってちょっとドラッギーなカンジもするんですが、音楽で稼いでる感があっていいんですよね。

ドラッグディールではなくラップで稼いでる感というか。

そして彼の地元愛も伝わってくる一曲。Atlantaでの幼少期を歌ったのがProject Dreamsやとすると、Ballin'はComptonに移ってからの曲ってカンジ。

ちなみにComptonがガラ悪いのはマジ。友達が遊び心で行ったけど「コイツらカネ持ってへんやん」ということでとりあえずボコられてました。

故Nipseyへのリスペクトも伝わる一曲でした。

Now a nigga can't answer calls 'cause I'm ballin'♪の部分はバスケットのシュートみたく踊ってOKです。Club遊びも楽しくなると思うので、ここだけでも覚えてみてください!

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※もし間違いや気になるスラング等あればコメントにてご指摘ください!

 

 

Roddyのインタビューはこちらから。

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【コレはオススメ!】SOCOM(ソーコム) Mk23レビュー

以前サバゲーフィールドの九龍にてレンタルしたSOCOM Mk23。

becci-mane.hatenablog.jp

本当調子良すぎるしメタルギアのスネークの気分で楽しめたのでつい買ってしまいました。

早速福岡のTactics Fieldにて使用。当日の様子はYoutubeにアップするまで少しお待ちください。

実銃の紹介はこちらから。

becci-mane.hatenablog.jp

スペック

東京マルイから発売されている固定スライドのガスガンです。

なんと実銃メーカーのH&Kからライセンスを取っており、刻印もあってカッコいいのです。

スライドが固定されているため、ガスガンですがブローバックはしません。
45口径ということで9mmのSIG P226よりも少し大きめです。指の短い人にはちょっとグリップ大きくてトリガー引きづらいかも。

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パッケージ

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そう、マルイのソーコムといえば専用ケース付きなんです!

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高級感があっていいんですよねー。そのままサバゲーフィールドにも持って行けますが、持ってる人からしたら「あれソーコムや」って気付くからやめておきました。笑

サプレッサーとライトも最初から付いています。

外観

両方とも付けるとこんなカンジ。まさにメタルギアで見たあの銃ですね。アラサーの自分と同世代なら共感してもらるハズ。

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サプレッサーは金属ですが、本体とライトは結構プラ感あります。パッケージ裏の説明によると、ダイカスト製らしいです。(ダイカストが何かは知らんけど…)

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ライトは電池式ですが、残念ながら暗すぎて実戦では使い物になりません。

なので結局フィールドには銃とサプレッサーのみ持っていくことになります。

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サプレッサーを外した本体だけの写真。ライト外してアンダーレイルに他のアタッチメント付けてもカッコよさそうですね。

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スライドは固定式ですが、一応手で引くことはでき、最後までコッキングすればハンマーが起きます。

けど指でハンマー起こせるのでわざわざコッキングする必要はありません。

セーフティは2箇所あり、前か後ろのレバーを上げるだけ。後ろのレバーはハンマーが起きてないとかけれないので、前だけ使うのがラク

後ろ側のはアンビなので左利きの人は使えるかも。

コッキングレバーもありますが、ダミーなので動きません。というかもはやレバーでもないです。

銃口は16mmの正ネジ加工。一般的な逆ネジ14mmとは違うので、他のアタッチメントを付けるならアダプターが必要です。

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いいところ

とにかく静か

室内でもサプレッサー付けるとマジで音分かりません。撃たれた人も結構「?」になってます。屋外やと確実に無音ですね。

裏とってボスボス当てるのが超絶気持ちいいです。

シンプルにここが最強たるポイントです。

弾道が素直

固定スライドということもあり、かなり真っ直ぐ飛びます。

(ブローバックは楽しいけど安定しない…)

サプレッサーを付けるとサイトが見づらいですが、本当に素直な弾道なのであんまり気になりません。サイトを覗かなくても結構撃てます。

ブローバックがないおかげで、ある程度構えが崩れていても思ったところに撃てます。

扱いがラクでどんな状況でも使える

意外とここがポイントかも。

ガスなのにチャンバークリア不要。つまりマガジンの抜き差し時にいちいちコッキングしなくていいんです。

そもそもチャンバーには弾が残りませんが、ガスなので万が一残っててもマガジンが入って無ければトリガーを引いても弾は飛びません。安心。

そしてスライドが固定式なので冬でも使えます。どうしても電気系統の管理がニガテな自分からすると冬でも使えるガスガンってのはメリット大きいです。

しかも飛距離も結構あるので、野外でも使えると思われます。

気になるところ

サプレッサー付けると意外と長い

入り組んだフィールドやと自分が想像してるより長いのでハンドガンの感覚で使うとバリケにぶつけます。

せっかく静かな銃でこっそり動いてるのに、コツンって音鳴って何回かバレました。笑

重さは気にならんけど、取り回しは慣れが必要かも。

なんしかプラ感

コレが本当に惜しい。プラスチックのオモチャ感があるんです。

もはやタイフォン柄とかに塗装したい。

刻印の部分に白で墨入れしてる人がいたけど、アレはカッコよかった。

トリガーが重い

一回目使った時ほど気にならんかったけど、やはり他のエアガンと比べるとトリガーを引くのに力が入ります。

連射速度はあんまり期待できません。カスタムしてちょっと軽くしたらより使いやすそうです。

インドア最強のハンドガン 

リアルさを求めないなら確実にインドアでは最強のハンドガンでしょう。

(というかそもそもハンドガンはフルメタルが銃刀法で規制されているのでリアルさを求めるものでは無いんですが)

扱いやすいだけでなく、価格も1万円ちょっとで手が届きやすいし最初の一挺にぜひオススメしたいです。

もちろんベテラン勢も裏取りマンにはもってこいです。

気になるところもあるけど、断然よいところのが多い一挺でした。

 

【考察】本当に一日に野菜は350g必要?原文をあたってみた

 

一日いくら野菜を食べるのがいい?

半年で10kg太る逆ダイエットに挑戦中。どのくらいカロリー摂取した方がよいのかを調べました。

becci-mane.hatenablog.jp

その時に「カロリーにあんま影響のない野菜はどんだけ食べればええんや?」と気になりました。

よく言われるのは「野菜一日350g」

この数字は厚労省が発表したもので、原文を見つけました。

先に結論を言っておくと、【単純に野菜が350g必要ではない】ということが分かりました。

そしてここから先は一納税者として不満をつづる部分もありますし、自分も答えが分からないということをご了承ください。

ただし、できる限りの代案は提示していきます。

色んな観点から検証したいので、多分シリーズ化します。

根拠となる資料をまとめた

出典情報

不健康そうなロゴの「健康日本21」というプロジェクト?の中の「栄養・食生活」のリンク先がその根拠だったようです。

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https://www.mhlw.go.jp/www1/topics/kenko21_11/top.html

これでは逆プロモーションです。不安になります。Canvaのテンプレを使えばもうちょっと健康っぽいのが2分でできます。

行政の皆さん、使ってみてはいかがでしょうか?

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話がそれてしまいましたが、以下リンクが野菜が350g必要と言われる根拠になります。

www.mhlw.go.jp

この資料がまたすごく難解なのでマインドマップにまとめました。

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文量が多いのですが、要するに「疾病のリスクがあるからちゃんとご飯食べて栄養管理して肥満も避けましょー!」という内容です。

読みにくいけどかしこまった文章で作るくらいなら、分かりやすいパワポにする方が優しいと思います。気が向いたらパワポで作ってみます。

野菜についての記述

この中にちょこっとだけ野菜について出てきます。

循環器疾患やがんの予防にカリウム・食物繊維・抗酸化ビタミンが効果的。食事で摂取することが望ましい。これらを摂取するには野菜を350〜400g食べる必要がある。しかし日本人の平均は291gなので足りていないから350gを目標とする。

まとめるとこういったことが言われています。

ってかみんなこれだけで野菜が350g必要って判断してダイジョウブ?

資料の問題点

読んでみていくつか思ったことがありました。

野菜350gは短絡的すぎる

ここでの結論は一定量カリウム、食物繊維、抗酸化ビタミンを摂取することで、野菜を350g食べることではないハズです。

しかしながらその内訳が明示されていないのは、不親切ではないでしょうか?

参考文献を貼り付けるだけって自分で調べろってこと?

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環境づくりの目標に「健康や学習の場を提供する機会を増やし」と書いているなら、こういったことを発信してほしいところです。

ちなみに二郎系と呼ばれるらーめんもヤサイマシマシにすれば350g入っているみたいです。ほぼもやしですが、これでは健康になれるとは思いません。

「どういった野菜をどのくらい食べればいいのか」まで書かないと無責任です。健康になりたくてこのページを見たのに!

情報が古い

作成された日付は不明ですが、その他の参考文献も2000年以降のものが全くないのも気になるところ。

ページ内の最新調査が平成12年なのでそのあたりの情報かと思われますが、このエントリを書いているのは2020年で20年経っています。

健康や医療って日進月歩なので、もう少し検証されることをお願いしたいです。

Webページ自体は2018年の何らかの更新はされているようですね。

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目標設定と達成の意味があるか分からない

目標設定に際して、「平均がこれだけなのでここまで持っていきましょう」というアプローチが何度かされています。このアプローチ方法は適切でしょうか?

確かに肥満は健康によくなさそうですが、BMIもキワドいKPIです。

ラグビーで一躍有名になった五郎丸選手は185cm100kg。BMIにすると肥満度1となり、適正になるには24kgも痩せる必要があります。

あのガタイを見て肥満で不健康だ!とは言えないでしょう。

そもそもですが、ここで立てられた目標は達成、不達で誰かが何かの恩恵を得るものでしょうか?

目標よりも後述の対策についてもっと記載してほしかったです。

対策があいまいすぎる

どの対策も誰が責任を持っていつまでにどこで具体的に何を誰に対してどのように行うかが書かれていません。

これは対策とは言わないです。「がんばります!」と同じレベル…

厚労省内でこの目標が達成されているか検証してほしい

【拘牢省】とも呼ばれる人たちは自分たちがどれくらい取り組めているのでしょうか?

www.huffingtonpost.jp

国民の心配をしていただけるのはありがたいですが、率先垂範することも重要ですよ。

こういう働き方を許容している人たちが発する情報が本当に正しいのか?と不信に思ってしまうというのもあります。

健康に対するアプローチが単純化されている

これは誰の責任でもないかも知れないけど、健康って定義が難しいですよね。

栄養管理ちゃんとできてるけど全然運動しない人と、めっちゃ運動して栄養管理テキトーな人とどっちが健康なのか?

あと働き方について議論がされていますが、毎日残業だらけ、都心で通勤に時間がかかる人は栄養管理する余裕ないと思います。

まずは労働環境の改善する方がよっぽど健康的かも知れません。

もっと読みやすくしてほしい

もしかしたら今まで上げた問題点は改善されていたり、新たな情報があるかも知れません。あるなら古い記事には最新の記事のリンクを貼ってほしい。

あと参考文献に参照資料と書いてるけど、どれが参照資料か分からん。こちらもリンク貼ってください。

デザイン崩れも気になるし…2.基本方針の前は改行してほしい!笑

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あとレスポンシブデザインも取り入れてはいかがでしょうか?スマホから見づらいのは致命的です。

結局いくら必要か分からない

好き勝手書いてきましたが、参考文献を自分で当たらない限りは野菜を一日どのくらい食べればいいのか分かりませんでした。

20年近く経った今ではその参考文献が正しいかどうかも分かりませんし、このプロジェクト自体なんだか気になる点が多すぎました。

多分食べないよりは食べた方が良いでしょうし、意識して野菜を摂る必要はあるかと思います。

 

それにしてもなんだかモヤモヤする結果になってしまいました…

引き続き、野菜と健康については調査を続けたいと思います。

長文読んでいただきありがとうございました。

色んなご意見あると思うので、気軽にコメントください。

 

【穴場】福岡の初日の出は小戸公園が静かでオススメ!

 

初日の出を見たのは人生初めて

2020年、明けましておめでとうございます。

今年の年越しはAmazon Primeでジャック・ライアンを見続けていました。

2シーズン、合わせて16話を一日で見終わってしまいました。

このままではマズイ、外の空気を浴びなくては…と思い初日の出を見に行くことにしました。

今まで全然興味が無かったんですが、東京から福岡に引っ越してきて自然が身近になったことで行く気になったんやと思います。

(ヨメからは「今まで誘っても全然興味無かったクセに」と言われましたが…笑)

福岡市では愛宕神社が有名

姪浜エリアやと特に愛宕神社が有名なようです。

そのまま初詣もできるみたいで、どうやら人気スポットらしい。

しかし自分はどうにも人が多いのがニガテで、人気スポットと聞くとちょっと行く気が無くなってしまいました… 

あえて近所の小高い丘から見てみた

より家に近く、いつも散歩している小戸公園にもちょっとした丘みたいなところに展望台があります。

ちなみに普段の公園の海側の雰囲気はこんなカンジ。もはやハワイですね。(行ったことないけど)

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今回初日の出を見たの展望台からの景色。やっぱりハワイですね。(行ったことないけど)

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公園入ってすぐの脇道を登るか、神社の小道から展望台まで行けます。神社の方は暗くて道も舗装されてないので、初日の出は小道から行くのがオススメ。

神社は迎春の装飾がなされており、お神酒もいただけるようです。

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展望台からはそのまま真東が見えるので、日の出を待つだけです。7:23時点での写真。

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ネット情報では7:22に初日の出となってましたが、ちょっと遅れていました。めちゃくちゃ寒いので防寒だけはしっかりして行きましょう。

そして初日の出の写真がこちら!7:30。

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iPhone8ではやはりアップすると美しさが伝わりきらない…11とかいいやつほしくなりました。

実物の感動はやっぱり写真だと伝えきれないので、ぜひ行ってみてください!

ひっそりと楽しむ人にはオススメ

人生初となる初日の出でしたが、思ったよりも短時間で日が昇ることに驚きました。

特に理由はないけどなんだかめでたい気分に。東京を離れて自然に近いところに住む、という決断をして本当によかった。

東京に住んでたらゼッタイ見に行ってないし、なんならカウントダウンの仕事とか入ってたし…

こういった地場探索も超楽しいです。今年ここで初日の出を見ていたのは5組だけ。いいスポットなのに人が少なかったのも落ち着きました。

来年も行きたいと思っていますが、このエントリが何かの間違いでバズって人が増えないことを願うばかりです。笑

初日の出はワイワイするよりも静かに見守りたい人にはオススメの小戸公園。もちろん普段もBBQができたり、子ども用の大型遊具があったりと素晴らしい場所なのでぜひとも一度足を運んでみてください!

【太りたい】太るために必要なカロリーはいくら?

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以前のエントリで期せずして2ヵ月で4kg痩せてしまったことを書きました。

becci-mane.hatenablog.jp

そもそも「太るためにはどれだけ食べればええんや?」というのを明確にしておかないと、ただなんとなく食べなアカン…という苦行に行き着くだけ。

食べるのが得意なら痩せてないし、計画的に太るために必要な食事とカロリーを計算してみました。

ちなみにご飯のおかわりを復活させたところさっそく2kg近く太りました。笑

参考書籍

敬愛するTestosteron社長のこちらの書籍を参考にしました。

今までどのくらい食べてた?

では痩せてしまった時の食事を元に計算するとどうなったか。

こちらのサイトから簡単にカロリー計算できます。

calorie.slism.jp

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全然足りてない!

昼も夜も米おかわりしなアカンし、プロテインも飲まないと足りてない…

朝ごはんはいつも菓子パンとヨーグルトでしたが脂質が気になりますね。

ちなみに一日2回野菜炒めを食べてるワケではないです。なるべく野菜は摂るような生活をしてるのでとりあえず入れてみた。

なので実際はこんなに脂質は摂ってないと思われます。

太るために必要なメニュー

では食事をどう改善すればいいのか考えてみましょう。

野菜はカロリーがあんまり多くないので、一旦なしにしてみた。

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朝は起きてすぐ食べながら仕事したい人なので、あんまりガッツリ食べる時間がありません。

なのでミキサーでバナナとアーモンドを入れたプロテインを作り始めました。

脂質がかなりキワドいので、アーモンド入れなくてもいいかも。

昼は先日近所の激安食堂で食べたメニュー。

夜はいつもこんなカンジ。さらにご飯をおかわりする前提にしました。

現実路線で組んでみても炭水化物が足りてない…緑黄色野菜食べてるから多少は補填されるけど、ちょっと厳しいですね。

あと100gの炭水化物を摂るには白米300gくらい食べないといけないっぽい。

ということで昼食もチャーハンは大盛りにする、お弁当とか買ってもご飯大盛りにしても炭水化物が足りないってことですね。

来年からまたムエタイ復帰する予定なんですが、そうなるとさらに運動量増えて摂取すべきカロリーが多くなるからたいへんや…

 

そんなカンジでべちの逆ダイエットプロジェクトは毎日3000kcal摂ることからスタートしそうです。

太れなくて悩んでる人はぜひ一度どのくらいのカロリーを摂取すべきか計算して気持ちをラクにさせましょー!

そして痩せたい人は式をちょっと変えて摂取カロリーを抑えるようにしてみましょう。

よい結果を発表できるようにガンバります!

速読したい人にオススメ!読書歴2000冊の著者がDaiGoの読書術を紹介

 本を早く読めるようになりたいですか?

最近よく「どうやって本を読んでますか?」と聞かれます。

自分は毎月だいたい20冊くらい本を読みます。

18歳の時付き合ってたカノジョが本読んでるのを見て「カッコいい」と思ったのがきっかけ。それまで読書なんてしたことなかったけど…

本を早く読むには「全部読まないこと」。当然ながら一文字づつ読んでるとここまでの数はこなせません。

必要な部分を見極めて何度か読むことが速読のコツです。

「本読みたいけどどうやったら早く読める?」「読書はニガテやけど克服したい…」そんなあなたにオススメなのがこちらの本です。

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知識を操る超読書術 /かんき出版/メンタリストDaiGo

 

最近読んだ本が多すぎてまとめれて無かったので、アウトプットについて学びたいと思いこちらの本を購入。

正直アウトプットについての情報量は少なかったものの、読書術がとても分かりやすく、速読の本としてものすごく分かりやすかったです。

読書に関する本も数十冊読んでいますが、イチバン分かりやすく、効果が出ると感じました。

 

内容をマインドマップにしました。

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DaiGo氏がいろいろと試行錯誤した結果行き着いたメソッドのようです。

速読の方法は自分がやってきたことと同じでしたが、「本を読むには事前準備」はあまり意識してなかったので、やってみたところ効果がありました。

ちなみに自分が読む前に書いたメンタルマップはこちら。(字ウマくなりたい)

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内容をまとめてブログに書くことを前提に読んだおかげか、アタマの中でまとめながら読めました。

めちゃ分かりやすかったんで、特に解説することなくマインドマップにまとめれました。

次からこちらの読書法を使って本を読んでいきたいと思います!

 

あとずっと気になっているのがDaiGo氏オススメのステッパー。自分は仕事が在宅なので打ち合わせは立ってやっているので、せっかくなら歩いてもいいと思っています。

Xiser社のがいいらしいけど、¥55,000します…純粋に高い。笑 

安価で買えるのもあるけど、あまりに値段が開きすぎてて怖くて変えてないのが実情…年越し記念で買ってみてもいいかなとは思っています。

使ったことある人はコメントにて教えていただけると幸いです!

もっと速く本を読んで知識を身に付けたい人にはオススメなので、ぜひご一読ください!

【和訳】Arizona Zervas - ROXANNE (Prod. 94 Skrt)

 

曲紹介

先日のTOKYO BLUEでもめっちゃ盛り上がったArizona ZervasのROXANNE。

Roxanne,Roxanne♪と超キャッチーなサビがいいですよね。She from Malibu,Malibu♪のトコも歌いやすく盛り上がりポイント。

Roxanneって特定の誰とかではなく、向こうではありがちな名前で「LAのパーリーガールってこういうオンナよな」ってカンジの内容です。

Arizona Zervasはカリフォルニアとは正反対のメリーランド出身ですが。。。

 

最近のスマッシュヒットにしては爽やかな曲ですが、Arizona Zervasも爽やかな白人ラッパーてカンジ。

soundcloud.com

どうやらTik Tokをきっかけに流行し、Spotifyを通じて一躍有名になったみたいですね。

Lil Nas Xにしても最近爆発的に売れるのはTik Tok経由なんで人気なんでしょうね。

youtu.be

ちなみに自分はウイグル自治区への人権弾圧に加担している可能性がある以上利用はしないと心に誓っております。

(勇気あるただの17歳のイスラム教徒の女子高生にリスペクトです※彼女のTwitterプロフィールより。今は変わってるけど)

www.newsweekjapan.jp

 

和訳

では本題の和訳にいってみましょー!

 

[Intro]
All for the 'Gram

全てはインスタのために
Bitches love the 'Gram

ビッチ共はインスタが大好き
Oh, wait, shit

あー、もう、ちょっ待てよ
Brr, brr (Ayy, yeah, yeah, yeah, ayy)
Brr, brr, brr, ayy
Skrrt skrrt
Ninety four don't need no brakes, yeah

(プロデューサー94 Skrtのシャウト)

[Chorus]
Roxanne, Roxanne

ロクサーヌロクサーヌ
All she wanna do is party all night

彼女はただ夜通しパーリーしたいだけ
God damn, Roxanne

あークソっ、ロクサーヌ
Never gonna love me, but it's alright

彼女がオレを愛することはないけど、まぁそれでいい
She think I'm an asshole, she think I'm a player

オレのことアホやと思ってるし、遊び人とも思ってる
She keep running back, though, only 'cause I pay up

オレがお金を出す時だけこうやって戻ってくる
Roxanne, Roxanne

ロクサーヌロクサーヌ
All she wanna do is party all night

彼女はただ夜通しでパーリーしたいだけ

 

[Verse 1]
Met her at a party in the hills, yeah

彼女とはハリウッドのヒルズのパーリーで会った
She just wanna do it for the thrill, yeah

ただ単にスリルを求めてる
Shorty drive a poodle with no top (Top, top)

オープンカーを乗り回して
But if I throw this money, she gon' drop, ayy

カネを渡してもすぐに使い切る
She don't wait in lines if it's too long

行列に並ぶようなことはしない
She don't drive the whip unless the roof off

屋根のないイケてるクルマしか運転しない
Only wanna call when the cash out

カネが無くなった時しか電話してこやん
Only take the pic when her ass out

写真を撮る時はオシリをアピール

 

[Pre-Chorus]
She from Malibu, uh, Malibu

彼女はマリブ出身、そうマリブ出身で
If you ain't got a foreign, then she laugh at you, uh

外車に乗ってないと笑われる
Malibu, uh, Malibu

マリブ出身
Spending daddy's money with a attitude

パパのカネで遊び回ってる

 

[Chorus]

 

[Interlude]
I just wanna have fun

「私はただ楽しみたいだけ」

 

[Verse 2]
In LA, yeah, got no brakes, yeah

ここはLA、ブレーキは不要
Living fast, Ricky Bobby, shake and bake, yeah

遊び回る生活、まるでリッキーボビー、シェイクアンドベイク
See the chain? Yeah, issa lake, yeah

チェーンを見たか?すげーイケてる
Swipe the Chase, ooh, now she wanna date, yeah

チェース社のカードを切ると彼女はデートしたがる
Straight to Nobu on the coast, ooh

海沿いのNobuに直行
Shorty only like cocaine and Whole Foods

彼女が好きなのはコカインとホールフーズの食品
Yeah, snappin' all up on the 'Gram, ass going crazy (Woo)

全部インスタにあげてしまおう
Now she wanna fuck me in the foreign, goin' 80

外車の中でOXをキメたがってる

[Pre-Chorus]

[Chorus]

解説

まずプロデューサーの94 Skrtですが、楽曲はほとんどArizona Zervasへの提供なんですね。同じく白人の若いトラックメーカー。

他にもAyo & TeoやLil Xanなど若手への提供が多いです。シャウト変わった?

ちなみにハリウッドのクラブは2時にクローズします。そしてめっちゃ並びます。というか人が多いように見せるためにわざと並ばせます。

あと禁煙ですけど、みんなジョイント吸いまくってます。タバコ吸ってる人はいなかった。笑

VIPや出演者の知り合いやと並ばなくてもいいので、行列に並ばないってラインはこういったことを指してそうですね。

Shortyは久しぶりに聞いたけど小さくてかわいいコって意味。南部ではShawtyになります。

Poodleってのはなんかの車種のスラングっぽいけど、探しても見つからず…

そして海外ではオシリが本当に重要視されますね。ものすごく気持ち分かります。日本の女性もつま先重心でワークアウトしましょう。

マリブはいわゆる高級住宅街。マリブビーチもいいけど自分はお隣のベニスビーチのが好き。

Daddyは日本で言うところのパパの意味かと思われますね。

 

LAはホント愉快で楽しい街です。自分が行った時はマリファナは医療目的以外での使用は禁止やったけど、今は年齢や所持量、利用する場所に制限はあるものの自由化されています。

Shake and Bakeはマリファナを吸うという意味もありますが、今回はRick Bobbyのセリフから引用していますね。

issaってのは21 Savageが使い始めたスラングでIt's aの略です。アルバムにもなってますね。

Nobuは松久信幸さんの経営する高級日本料理店。

ホールフーズはオーガニック食品を提供する高級スーパー。

80はOXのスラングオキシコンチン、つまりドラッグの一種ですね。

 

LAでオトコのカネでパーリーしまくるロクサーヌってありがちな名前のパーリガールを表した曲でした。

RoxxaneとMalibuの部分だけでも覚えてClubbinすると楽しいのでぜひ!

 

※もし間違いや気になるスラング等あればコメントにてご指摘ください!